ГлавнаяДиеты, Новости › Чтобы по миру метаться, надо правильно питаться

Чтобы по миру метаться, надо правильно питаться

Опубликовано: 08.06.2010 в Диеты, Новости

В своей статье мы постараемся, по возможности, ознакомить вас с процессом усвоения продуктов питания, и тем, что влияет на него.

Все мы люди абсолютно разные, соответственно и процесс пищеварение у всех разный. У некоторых пища усваивается быстро, а у некоторых не так эффективно как им хотелось бы. Любая еда у таких людей очень плохо усваивается. И не смотря на пищевые добавки и витамины, которые люди стараются купить для поправки своего здоровья, это не гарантирует, что организм сможет получать от пищи все необходимые витамины и минералы.

Для этого вам нет нужды оставлять огромные деньги в аптеках и других магазинах торгующими добавками, а просто нужно приложить все усилия, чтобы необходимые для нашего организма вещества усваивались как надо.

Возникает вопрос, в чем причина плохого усвоения пищи?
Большинство людей ошибочно считают, что причиной является повышенная кислотность, из-за которой появляется изжога. Но в действительности же, изжога – это скорее признак дурных привычек (курения) и самое важное неправильное питание. На самом деле многие люди страдают не от повышенной кислотности, а именно от пониженной кислотности (в таком случае желудок практические не может нормально переваривать любую пищу).

Что бы узнать какая у вас кислотность можно сделать такой тест: во время приема пищи добавить в еду ложечку уксуса и в течение часа понаблюдать за своим самочувствием. Если у вас пониженная кислотность, то ваше самочувствие будет лучше, чем обычно, вы почувствуете легкость в организме – это означает, что кислота помогает пищеварению. Если же наоборот почувствуете изжогу – значит, у вас повышенная кислотность, в таком случае таблетки, которые мы спешим купить, помогают только снизить кислотность желудочного сока, ухудшая при этом пищеварение.

Но проблема все же остается, так как для усвоения минеральных веществ и витаминов, которые поступают к нам с пищей, нужен нормальный уровень (ни пониженный, ни повышенный) кислотности желудочного сока. Если в организме пониженная кислотность, то мы можем пить препараты из аптеки, но они не восполнят недостаток минералов и витаминов. Дефицит некоторых полезных веществ в организме может стать причиной заболеваний вроде диабета, артрита и даже рака.

И вот тут правильно будет спросить, что делать? А делать надо вот что: каждый день желательно пить свежие соки (для желудка самые питательные являются сок корней сельдерея или капусты) и есть свежие фрукты и сырые овощи – это при пониженной кислотности. Также есть «пробиотики» — это важные для микрофлоры желудка бактерии, которые в большом количестве содержатся в малосольных огурцах, кефире (очень мало в йогуртах), квашеной капусте; а так же смотреть на то что бы продукты, которые вы употребляете, не содержали таких видов консервантов как Е 220-228,Е 270, Е 211,Е 234 (они убивают пробиотики), не есть пастеризованную и рафинированную пищу и самое главное не есть сладкое в большом количестве.

Если придерживаться всех правил, то вы сможете не только нормализовать кислотность в организме, но и восстановить обмен веществ без применения таблеток и добавок.

PostScriptum:
Ищете недорогой и эффективный способ наружной рекламы? Неоновые объемные буквы привлекут внимание клиентов именно к Вашему магазину, бару или ресторану!

Статьи по теме:

Метки: ,

Оставить Комментарий