ГлавнаяРазное › Эффективные тренажеры для занятия фитнесом в домашних условиях

Эффективные тренажеры для занятия фитнесом в домашних условиях

Опубликовано: 25.08.2014 в Разное

В погоне за стройной фигурой большинство людей готовы на многое, но не у всех хватает сил и времени, чтобы посещать для этого специальные спортивные клубы. Однако решить данную проблему можно и в домашних условиях, купив один из тренажеров для выполнения упражнений в домашних условиях. Как показала практика, самыми эффективными из них считаются следующие:

  1. Обруч хула-хуп – самый доступный и весьма действенный домашний тренажер, но его главное предназначение – ни сколько похудение, сколько поддержание организма в тонусе. Специалисты рекомендуют использовать его в качестве дополнительного тренажера в комплексе с соблюдением диеты и занятиями фитнесом. Таким образом, уменьшается концентрация жирных кислот, стимулируется увеличение концентрации продуктов распада АТФ.  Хула-хуп – отличный способ размяться перед основным комплексом упражнений.
  2. Виброплатформа. Это современный тренажер, который оборудован вибрирующей платформой и лентами-насадками, которые необходимо закреплять на теле. Если вы решили виброплатформа для похудения купить, должны знать, что благодаря такому механизму можно проводить классические домашние тренировки, а можно делать массаж. Более эффективно сочетать в себе эти процедуры, например, после тренировки расслабиться с помощью  массажа.
  3. Фитбол представляет собой упругий, надувной мяч большого размера, который могут использовать дома, как взрослые, так и дети. Фитбол подходит для выполнения гимнастических упражнений, особенно для новорожденных. Что касается взрослых, то на фитболе основная нагрузка приходится на те мышцы, которые стабилизируют тело, что связано с некоторой неустойчивостью фитбола. Заставляя работать эту группу мышц, можно их не только разрабатывать, но и укреплять, сжигать жир. Одним из преимуществ фитбола является его компактность и возможность выполнения на нем любых силовых упражнений.
  4. Эллиптический тренажер – лидер среди тренажеров для выполнения фитнес-упражнений в домашних условиях. Эллипс – это удачная комбинация велотренажера, степпера, беговой дорожки. Эллиптический тренажер зарекомендовал себя, как средство, которое позволяет умеренно и равномерно нагружать различные группы мышц. Эллипс позволяет разрабатывать не только нижнюю часть тела, но и область плеч и рук, а также мышцы пресса. Эллипс можно сочетать с разнообразными силовыми тренажерами. Среди недостатков этого домашнего тренажера – достаточно большие габариты, что усложняет его использование в маленьких помещениях.

Другие статьи:

Оставить Комментарий