ГлавнаяРазное › Рисовая диета для похудения

Рисовая диета для похудения

Опубликовано: 27.08.2012 в Разное

Одной из самых популярных диет во всем мире считается рисовая диета. Чтобы ответить на такие вопросы, как «Как очистить организм используя рисовую кашу?» или «Какой вариант рисовой диеты лучше выбрать», важно понять, почему к рисовой диете предъявляется столь повышенное внимание.

На самом деле рис является очень питательным и полезным продуктом, ведь общеизвестный факт, что кухня большинства азиатских стран основана на рисе. Заметьте, что в Японии, Китае или в Корее довольно трудно найти полного человека. Также диетологи активно используют очистительный эффект риса, что делает рисовую диету одной из самых эффективных среди всех очистительных диет. Рис прекрасно очищает организм от шлаков, солей и многих других вредных вещей. Так, соблюдая рисовую диету, вы и худеете, и очищаете свой организм. Кроме того существует много вариантов рисовой диеты, поэтому вы всегда сможете найти для себя самый приемлемый вариант.

Очень эффективна рисовая диета, рассчитанная на 7 дней. На завтрак, обед и ужин вы должны потреблять рис в сочетании со свежей зеленью и овощами. Однако есть одно условие: в блюде количество овощей не должно превышать количество риса. При этом не нужно поглощать рис и овощами огромными порциями, ограничьтесь небольшими порциями, ведь это диета. Возможен полдник в виде фруктов. Все остальные продукты нужно исключить. Недопустимы: майонез, соль, приправы, соусы. Их можно заменить соевым соусом и оливковым маслом.

Если вам не подходит вариант «Худеем на супчиках», а сбросить лишний вес все-таки нужно, рекомендуем вам очень простой вариант рисовой диеты, который называется «Два блюда». Конечно же, первым и основным блюдом в ней будет рис, а вторым – рыба или морепродукты. Получается, что в день вам нужно будет съедать совсем немного: две тарелки еды – одну с морепродуктами, а другую – с рисом. Причем смешивать рис и рыбу нельзя. Важно, что и к одному, и к другому продукту можно добавлять зелень. Наверно, такой метод похудения больше всего подходит в качестве питания для японцев, чем европейцев, но и наши люди могут попробовать, ведь мы такие выносливые. Такая рисовая диета должна длиться около 5-ти дней.

Кроме этих вариантов рисовой диеты существуют и многие другие, однако независимо от выбранного вами, употребляйте много жидкости, поскольку из любого организма нужно выводить лишние соли, чтобы они не могли отложиться в ненужных местах. Разрешается употреблять очищенную питьевую воду, не минеральную, а также красный и зеленый чай без сахара. Причем пить можно только через час-полтора после риса.

Другие статьи:

Оставить Комментарий