ГлавнаяНовости, Разное › Спорт поможет избавиться от стресса

Спорт поможет избавиться от стресса

Опубликовано: 07.07.2015 в Новости, Разное

Занятия спортом способно избавить от стрессаСпорт положительно влияет на психику человека, помогает одолеть депрессию. Регулярные занятия спортом снимают раздражительность, повышают самооценку и улучшает засыпание.

На данный момент исследователи полагают, что основная причина данного эффекта состоит в воздействии различных активных веществ, одно из таких активных веществ — нейротрансмиттер серотонин.

Высокий показатель серотонина связан с чувством радости, в том числе с отличным настроением. Понижение его концентрации напрямую зависит от появления негативных эмоций, таких как раздражительность либо гнев, злость.

Препараты-антидепрессанты повышают концентрацию серотонина. В момент занятий спортом показатель серотонина тоже повышается.

Ученые из медицинского учреждения при университете Дьюка пришли к конечному результату, что различные физические упражнения способны избавить от депрессивного настроения намного лучше, чем антидепрессанты.

Прямая противоположность серотонина — кортизол. Данный гормон вырабатывается в момент стрессовой ситуации. Сегодня современный человек повсюду подвергается стрессу – это может быть: автомобильные пробки либо конфликты с руководством.

Независимо от характера стрессовой ситуации, беспокойство либо гнев сопровождается высоким уровнем кортизола, который провоцирует массу реакций. Физическая культура снижает уровень кортизола.

Чтобы избавиться от отрицательных эмоций, правильнее будет выбрать аэробные нагрузки, такие как бег, езда на велосипеде, плавания и игровые виды спорта.

Всего лишь 40 минут различных аэробных нагрузок и снова имеете отличное настроение.


На заметку. Планируете приобрести новые аксессуары для своего кальяна? Специализированный интернет-магазин аксессуаров для кальяна американского производства www.usahookahshop.ru всегда рад предложить своим клиентам широкий ассортимент качественных товаров на выгодных ценовых условиях. Желаем приятных покупок!

Статьи по теме:

Метки:

Оставить Комментарий