Гимнастика способна улучшить состояние раздражённого кишечника

Как оказалось после небольшого клинического исследование, в котором принимали участие около 102 человек, которые были больны синдромом раздражённости кишки, таким людям помогут регулярные различные физические упражнения.
Спустя 3 месяца постоянных занятий гимнастикой примерно 43% тех людей, которые принимали участие в данном исследовании, заметили значительное улучшение своего состояния – уменьшение вздутия живота, схваткообразных резей в области живота, метеоризма, запора либо поноса. У лиц, которые по-прежнему вели свой образ жизни, заметное улучшение наблюдалось лишь в 25%.
У тех людей, которые ведут малоподвижный образ своей жизни, даже незначительное увеличение нагрузки способно заметно уменьшить симптомы раздражённости кишки, сообщает старший исследователь из университета Гётеборгск в Швеции доктор Riadh Sadik.
Участники из той группы, которая занималась гимнастикой, выполняли различные упражнения средней, в том числе высокой интенсивности (например, быстрая ходьба либо катание на велосипеде) где-то от 20 минут до 60, от 3 раз до 5 в неделю. (далее…)

